Технологическая карта занятия ЛФК с детьми с диагнозом сколиоз.

Часть

зан-я

Содержание занятия

Методические указания

Орг. момент

1. Приветствие, подготовка к занятию.

2. Подготовительные упражнения, концентрация внимания ребенка на педагоге.

Основная часть

3.Комплекс лечебной гимнастики для профилактики сколиоза и нормализации функций позвоночника:

Упражнение № 1 Ходьба на четвереньках. Выполняем не менее 2-3 минут.
Упражнение №2. Вытяжение позвоночника. Лежа на спине, при этом пятками тянемся вниз, а головой  - вверх. Следует выполнить 3-4 вытяжения по 10-15 секунд.
Упражнение №3. Велосипед. Лежа на спине, руки вдоль туловища (можно положить руки за голову). Делаем ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Упражнение выполняем в среднем темпе, 2-3 подхода по 30-40 секунд.
Упражнение №4. Ножницы. Лежа на спине, руки вдоль туловища или за головой. Выполняем ногами скрестные горизонтальные и вертикальные махи. При этом, горизонтальные махи выполняем как можно ближе к полу (для большей эффективности упражнения). Упражнение выполняем в среднем темпе, 2-3 подхода по 30-40 секунд.
Следующие несколько упражнений выполняем из положения лежа на животе. При выполнении упражнений из этого положения происходит укрепление мышц спины.
Упражнение №5. Вытяжение позвоночника. Выполняется так же, как и упражнение №2, только из положения лежа на животе. Выполнить 3-4 вытяжения по 10-15 секунд.
Упражнение №6. Плавание на животе (брасс). Лежим на животе, ноги прямые, голова - на ладонях (на их тыльной части). Прогибаемся в поясничном отделе позвоночника, при этом поднимаем голову, верхнюю часть туловища, руки и ноги. Опираемся на живот. В таком положении выполняем движения, имитирующие плавание брассом:
- руки вытянуть вперед, ноги развести в стороны
- руки развести в стороны, ноги соединить
- руки подтянуть к плечам, ноги также соединены 
И так далее, повторяем движения по очереди. Выполняем 2-3 подхода по 10-15 повторений, немного отдыхая между подходами - 5-10 секунд.
И последние два упражнения выполняем из положения стоя.
Упражнение №7. Вращение руками. Встаем перед зеркалом, чтобы контролировать осанку, локти разводим в стороны, пальцы рук - к плечам. Совершаем вращение руками назад (по часовой стрелке). Выполняя это упражнение, важно соблюдать следующее правило: вращаясь, локти должны совершать небольшую окружность, то есть, амплитуда движений не должна быть большой. Выполняем данное упражнение в медленном темпе, 2-3 подхода по 20-30 секунд. Между подходами - небольшой отдых (5-10 секунд).
 Упражнение №8. Приседания. Это упражнение способствует сохранению правильной осанки. Встаем перед зеркалом (следим за осанкой), руки разводим в стороны, ладони выворачиваем вверх. Сохраняя такое положение (спина прямая, контролируем осанку), затем приседаем. Выполняем 5-10 приседаний, в медленном темпе. Между приседаниями отдыхаем.
 

Следить за дыханием.

Упражнение выполнять прямыми руками.

Максимально прогнуться.

Следить за правильностью выполнения упражнения.

Итог занятия

4.Развивающая игра: «Строитель».

Построить с помощью педагога домик из конструктора.

С помощью игры, развивать внимание,

мелкую моторику и способствовать общему развитию ребенка.