Соблюдение санитарно – гигиенических норм на уроках физической культуры

Соблюдение санитарно – гигиенических норм на уроках физической культуры

Санитарно-гигиенические требования к спортивным залам осуществляется в исполнении, проверке и наблюдении:

• - количества мест в спортивном зале, во время проведения занятий должно устанавливаться из расчета 0,7м на одного учащегося
•   -  полы должны быть упругими, без щелей, иметь ровную, горизонтальную, нескользкую поверхность
•   - полы к началу занятий должны быть сухими и чистыми. Влажная уборка должна проводиться через  2 часа занятий
•   - стены должны быть ровными и гладкими, окраска должна быть устойчива к ударам мяча
•   -  потолок зала должен иметь не осыпающуюся окраску                                                                     
•   -  освещенность должна быть не менее величин: 200-300лк
•   -  вентиляция должна осуществляться естественным сквозным способом                                                  
•   -  управление освещением должно обеспечивать возможность частичного отключения осветительной установки
•   - на всех штепсельных розетках должны быть установлены предохранительные заглушки
•   -   в помещении на видном месте должен быть план эвакуации
•   -   в спортивном зале должно быть не менее 2 выхода

Требования к воздушно-тепловому режиму

• Уроки физической культуры и занятия спортивных секций следует проводить в хорошо аэрируемых спортивных залах.
• Необходимо во время занятий в зале открывать одно или два окна с подветренной стороны при температуре наружного воздуха выше плюс 5° С и скорости движения ветра не более 2 м/с. При более низкой температуре и большей скорости движения воздуха занятия в зале проводят при открытых одной-трех фрамугах. При температуре наружного воздуха ниже –10° С и скорости движения воздуха более 7 м/с сквозное проветривание зала проводится при отсутствии учащихся 1–1,5 минуты; в большие перемены и между сменами – 5–10 минут.
• При достижении температуры воздуха плюс 14° С проветривание в спортивном зале следует прекращать.

Санитарно- гигиенические требования к открытым спортивным площадкам осуществляется в исполнении, проверке и наблюдении:

•   -  площадки должны быть ровными, установленных размеров, твердыми
•   - беговые дорожки должны быть  специально оборудованы,  ровные,  нескользкие продолжаться  не менее 15м после финиша
• -  прыжковые ямы должны быть заполнены взрыхлённым песком на глубину 20-40см
•   - песок должен быть чистым
•   -  места для метаний располагаются в хорошо просматриваемом месте, на значительном расстоянии от общественных мест. Длина сектора должна быть не менее 60-70м

Санитарно-гигиенические требования к инвентарю и оборудованию осуществляется в исполнении, проверке и наблюдении:

• - все спортивные снаряды и оборудование, установленные в местах занятий, должны находиться в полной исправности
•   - гимнастические снаряды не должны иметь в узлах и сочленениях люфтов, качаний, прогибов, детали крепления должны быть надежно зафиксированы
•   - жерди брусьев каждый раз перед началом занятий должны ремонтироваться по всей длине. При трещине жердь необходимо заменить

Санитарно-гигиенические требования к инвентарю и оборудованию осуществляется в исполнении, проверке и наблюдении:

• - гриф перекладины перед выполнением упражнения и после окончания необходимо протирать сухой тряпкой
•   -  гимнастическое бревно не должно иметь  трещин и заусенцев
•   - опоры гимнастического козла должны быть прочно укреплены в коробках корпуса. При  выдвижении ноги козла должны прочно быть закреплены.
• -   гимнастические маты должны вплотную укладываться
• -   гимнастический мостик должен быть подбит резиной
• - мячи набивные используются по номерам, строго в соответствии с возрастом и физической нагрузкой
• - вес снарядов при метании должен соответствовать возрасту и полу по правилам соревнований

Санитарно-гигиенические требования к одежде, к обуви осуществляется в исполнении, проверке и наблюдении:

• - личная гигиена включает в себя уход за кожей, полостью рта, волосами, закаливание, а так же содержание в чистоте своей одежды и обуви.
• - девушки и юноши должны тщательно следить за чистотой нижнего белья, верхней и спортивной одежды.
• - одежда должна быть удобной достаточно лёгкой, не слишком тёплой, не стеснять движений. Её размеры и покрой не должны стеснять дыхание и затруднять кровообращение. По этой же причине не должны быть тугими воротнички, пояса и манжеты. Вредно ходить, а тем более спать в обтягивающих трусах, особенно из синтетики.

Санитарно-гигиенические требования к одежде, к обуви осуществляется в исполнении, проверке и наблюдении:

• - для занятий в помещении зимой и тренировки летом одежда должна соответствовать метеорологическим условиям и особенностям вида спорта. В тёплую погоду - спортивные трусы, майка, тренировочный костюм из хлопчатобумажной ткани; в прохладную – спортивный костюм шерстяной ткани.
• - для занятий физическими упражнениями и спортом зимой на воздухе, одежда должна иметь три слоя: нижнее бельё, рубашка из фланели, шерстяной трикотажный костюм, шерстяная шапочка и варежки. Хорошо также поверх надеть для защиты от ветра лёгкую куртку. - обувь нужно иметь прочную, эластичную, удобную, лёгкую и свободную, что обеспечит устойчивость походки и не будет препятствовать развитию плоскостопия.

Распределение обучающихся на основную, подготовительную и специальную группы для участия в физкультурно-оздоровительных и спортивно-массовых мероприятиях проводит врач с учетом их состояния здоровья (или на основании справок об их здоровье). Обучающимся основной физкультурной группы разрешается участие во всех физкультурно-оздоровительных мероприятиях в соответствии с их возрастом. С обучающимися подготовительной и специальной групп физкультурно-оздоровительную работу следует проводить с учетом заключения врача.

Общая и моторная плотность урока

• Нагрузка
• Доля интенсивной работы

и отдыха во время

занятий

Общая и моторная плотность урока

• Общая плотность урока – это отношение педагогически рациональных затрат времени к общей продолжительности урока:

1. Организация учащихся, проверка домашнего задания, постановка учебных задач;

2. Сообщение и закрепление теоретических сведений;

3. Проведение общеразвивающих упражнений;

4. Инструктирование, регулирование, коррекция, помощь, страховка;

5. Подготовка и уборка снарядов, необходимые перемещения учащихся на уроке;

6. Изучение техники физических упражнений, воспитание физических качеств;

7. Методическую подготовку учащихся, формирование умений самостоятельно заниматься;

8. Мотивация учащихся;

9. Использование наглядных пособий, технических средств, показ упражнений;

10. Педагогический контроль;

11. Подведение итогов, выполнение упражнений на расслабление, постановку домашних заданий;

12. Воспитательную работу на уроке.

Общая плотность урока

• Общая плотность (Р общ ):

Р общ = t ag x 100%

t общ

t ag – сумма показателей времени, затраченных на все виды педагогически оправданных работ на уроке;

t общ – время урока в минутах (40 мин)

Моторная плотность урока

• Моторная плотность урока (Р м ):

Р м = t акт х 100%

t общ

t акт – время, затраченное учащимися на двигательную активность;

t общ – время урока в минутах.

Заключение

• Причинами заболеваний и травматизма, связанных с физическими упражнениями, являются нарушения их гигиенического обеспечения, нерациональная методика и организация занятий, неполноценное материально-техническое обеспечение и неудовлетворительное состояние здоровья занимающихся. Профилактика отрицательных явлений требует выполнения ряда условий. Например, заниматься физическими упражнениями желательно в одно и то же время суток, не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды (но не натощак), в соответствующей спортивной форме. Необходимо соблюдать постепенность в разучивании новых сложных упражнений и в увеличении их количества. Обувь, одежда, спортивный инвентарь, а также и место проведения занятий, должны соответствовать гигиеническим требованиям. Недопустимы занятия в период болезни, в состоянии значительного утомления или недомогания, особенно девушкам и женщинам. Очень важно соблюдать правила личной гигиены, особенно чистоту тела.
• Рекомендуется занятия физическими упражнениями всегда проводить на открытом воздухе, полностью использовать факторы закаливания - солнце, свежий воздух.

Спасибо

за внимание .