Рабочая программа по предмету «Физическая культура » для 10 - 11 класса (профильный уровень) на 2018-2019 учебный год.

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 12» имени Семенова Виктора Николаевича

г. Усть-Илимск

«Утверждена»

Директором МАОУ «СОШ № 12» им. Семенова В.Н.

«____»______________________2018г.

Приказ № _____ от «____»_______2018г.

__________________Т.В. Петрова

«Рассмотрено и рекомендовано к утверждению» на заседании методического объединения учителей______________________________________________________________Протокол № ___

от «___»_______________2018г.

Согласована»

с заместителем директора

по учебно-воспитательной работе «_____»___________________2018г.

_______________( ________________)

Заместитель директора по УВР

Рабочая программа

по предмету «Физическая культура »

для 10 - 11 класса

(профильный уровень)

на 2018-2019 учебный год.

Разработчик: Назаренкина Т.А

учитель физической культуры

первой квалификационной категории

г.Усть-Илимск

2018 г.

Пояснительная записка.

Рабочая программа по физической культуре для 10 -11 класса (профильный уровень) составлена на основе нормативно-правовой документации:

1. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» №273-ФЗ от 29.12.2012г. (статья 12, 13, 15, 16).

2. Федеральный компонент государственного стандарта (начального общего образования, основного общего образования, среднего общего образования) по физической культуре утвержден приказом Минобразования России № 1089 от 5.03.2004 г.

3. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классы. В.И.Лях. М. Просвещение 2011г.

4. Образовательная программа среднего общего образования МБОУ «СОШ №12» им. Семенова В.Н.

5. Программа развития МБОУ «СОШ №12» им. Семенова В.Н.

6. Устав МБОУ «СОШ №12» им. Семенова В.Н.

Программа в 10- 11 классах дает распределение учебных часов на изучение тем из расчёта трёх часов в неделю и 199 часов в год.

Цели и задачи физического воспитания учащихся направлены:

-на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам.

-расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях, спортивной тренировки, значение занятий физии ческой культуры для будущей трудовой деятельности

-на дальнейшее развитие координационных и кондинационных способностей;

-на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;

-на углубление представление об основных видах спорта;

-на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта;

-на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей; на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.

Внесенные изменения в рабочую программу. В связи с низкой материально-технической базой преподаваемого предмета невозможна реализация стандарта общего образования программы в полном объёме по разделам: лыжная подготовка заменяется разделами: кроссовая подготовка, легкой атлетики и спортивной игрой баскетбол, единоборства заменяются разделами лёгкой атлетики. Вариативная часть, связанная с региональными и национальными особенностями включает в себя программный материал по волейболу. Часы вариативной части по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой; по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта; выделены на спортивные игры: баскетбол и волейбол.

Содержание учебного предмета

Требования к уровню подготовки учащихся.

В результате изучения курса «Физическая культура» в 10-11 классах обучающиеся должны:

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского дви­жения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укрепле­нии здоровья человека, профилактике вредных привычек, ве­дении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и струк­тур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физи­ческими упражнениями различной направленности и конт­роля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных заня­тий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физичес­кими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятель­ных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллектив­ных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на за­нятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельные занятия физическими уп­ражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоро­вительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физи­ческой подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физи­ческими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различ­ной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигатель­ной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функцио­нальное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздей­ствий физических упражнений.

Выполнять:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечеб­ной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражне­ний атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической куль­турой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повсе­дневной жизни:

- для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни; владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, ком­муникативной.

Двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.). С места и с полного разбега (12—15 м). С использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5x2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); ме­тать теннисный мяч в вертикальную цель 1X1 м с 10 м (девуш­ки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); вы­полнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высо­той 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки). Выпол­нять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включаю­щую: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные эле­менты (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных эле­ментов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного уп­ражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

В плавании: плавать изученными спортивными способами, плавать на боку, брассом, на спине. Проплывать отрезки 25-100м. по 2-6 раз. Плавать в умеренном темпе до 600м

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: исполь­зовать различные виды физических упражнений с целью самосо­вершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психи­ческих состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 100 м, прыжок в дли­ну или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: со­гласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выпол­нении упражнений критически оценивать собственные достиже­ния, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности.

Контрольные нормативы по физической культуре 10-11 класс

Пояснительная записка.

Рабочая программа по физической культуре для 11Б класса (базовый уровень) составлена на основе нормативно-правовой документации:

1. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» №273-ФЗ от 29.12.2012г. (статья 12, 13, 15, 16).

2. Федеральный компонент государственного стандарта (начального общего образования, основного общего образования, среднего общего образования) по физической культуре утвержден приказом Минобразования России № 1089 от 5.03.2004 г.

3. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классы. В.И.Лях. М. Просвещение 2011г.

4. Образовательная программа среднего общего образования МБОУ «СОШ №12» им. Семенова В.Н.

5. Программа развития МБОУ «СОШ №12» им. Семенова В.Н.

6. Устав МБОУ «СОШ №12» им. Семенова В.Н.

Программа в 11Б классе дает распределение учебных часов на изучение тем из расчёта четырёх часов в неделю и 134 часа в год.

Цели и задачи физического воспитания учащихся направлены:

-на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам.

-расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях, спортивной тренировки, значение занятий физии ческой культуры для будущей трудовой деятельности

-на дальнейшее развитие координационных и кондинационных способностей;

-на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;

-на углубление представление об основных видах спорта;

-на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта;

-на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей; на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.

Внесенные изменения в рабочую программу. В связи с низкой материально-технической базой преподаваемого предмета невозможна реализация стандарта общего образования программы в полном объёме по разделам: лыжная подготовка заменяется разделами: кроссовая подготовка, легкой атлетики и спортивной игрой баскетбол, единоборства заменяются разделами лёгкой атлетики. Вариативная часть, связанная с региональными и национальными особенностями включает в себя программный материал по волейболу. Часы вариативной части по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой; по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта; выделены на спортивные игры: баскетбол и волейбол.

Содержание учебного предмета

Требования к уровню подготовки учащихся.

В результате изучения курса «Физическая культура» в 11 классе обучающиеся должны:

Объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского дви­жения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укрепле­нии здоровья человека, профилактике вредных привычек, ве­дении здорового образа жизни.

Характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и струк­тур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физи­ческими упражнениями различной направленности и конт­роля их эффективности;

• особенности организации и проведения индивидуальных заня­тий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физичес­кими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• организации и проведения самостоятельных и самодеятель­ных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллектив­ных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на за­нятиях физической культурой.

Проводить:

• самостоятельные и самодеятельные занятия физическими уп­ражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоро­вительно-корригирующей направленностью;

• контроль за индивидуальным физическим развитием и физи­ческой подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

• приемы страховки и самостраховки во время занятий физи­ческими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• приемы массажа и самомассажа;

• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

• судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различ­ной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигатель­ной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функцио­нальное состояние организма и физическую работоспособность;

• дозировку физической нагрузки и направленность воздей­ствий физических упражнений.

Выполнять:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечеб­ной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражне­ний атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической куль­турой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повсе­дневной жизни:

- для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни; владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, ком­муникативной.

Двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.). С места и с полного разбега (12—15 м). С использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5x2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); ме­тать теннисный мяч в вертикальную цель 1X1 м с 10 м (девуш­ки) и с 15—20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); вы­полнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высо­той 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки). Выпол­нять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включаю­щую: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные эле­менты (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных эле­ментов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного уп­ражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

В лыжной подготовке: переходить с одновременных ходов на попеременные, преодолевать подъёмы и препятствия. Проходить дистанцию до 5км (девушки) и 6км (юноши).

В плавании: плавать изученными спортивными способами, плавать на боку, брассом, на спине. Проплывать отрезки 25-100м. по 2-6 раз. Плавать в умеренном темпе до 600м.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: исполь­зовать различные виды физических упражнений с целью самосо­вершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психи­ческих состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 100 м, прыжок в дли­ну или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: со­гласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выпол­нении упражнений критически оценивать собственные достиже­ния, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности.

Контрольные нормативы по физической культуре 11 класс

Календарно-тематическое планирование 11Б класс (Девушки )