Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Фитнес-аэро»

1. Введение.

В соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования (ФГОС НОО) основная образовательная программа начального общего образования реализуется образовательным учреждением, в том числе, и через внеурочную деятельность.

Внеурочная деятельность в начальной школе позволяет решить целый ряд очень важных задач:

1. Обеспечить благоприятную адаптацию ребенка в школе;

2. Оптимизировать учебную нагрузку обучающихся;

3. Улучшить условия для развития ребенка;

4. Учесть возрастные и индивидуальные особенности обучающихся.

Данная программа направлена на организацию внеурочной деятельности, которая имеет физкультурно-оздоровительную направленность на развитие личности ребенка, в форме проведения фитнес-аэробики.

Фитнес и аэробика в последние годы особенно популярны в детской среде.

С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением, наруше­нием осанки, речи, зрения, координации движений, деятель­ности органов дыхания.

Снижается сопротивляемость орга­низма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эф­фективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболева­ний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития чело­века. В последнее время отмечается тенденция к использова­нию разнообразных средств физической культуры с лечеб­ной направленностью.

В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики - ритми­ческая гимнастика, фитнес, аэробика, стретчинг, шейпинг, каланетика, суставная и дыхательная гимнастика, восточные оз­доровительные системы упражнений: ушу, китайской гим­настики, йоги и многое другое.

Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, возвращение радо­сти жизни и повышение функциональных возможностей че­ловека.

В то же время, несмотря на большую популярность физи­ческой культуры, ее пока нельзя назвать образом жизни каж­дого человека. В связи с этим актуальным является поиск эффективных путей оздоровления и физического развития детей и подростков, повышения уровня их физической подготовленности, приобщения к здоровому образу жизни.

Одним из путей решения этой проблемы является развитие детского фитнеса и внедрение его технологий в систему физкультурного образования детей младшего школьного возраста.

Охватывая различные формы двигательной активности, фитнес и аэробика удовлетворяют потребности различных групп детей в физкультурно-оздоровительной деятельности за счёт разнообразия фитнес-программ, их доступности и эмоциональности занятий.

Они содействует повышению не только двигательной, но и общей культуры занимающихся, расширению их кругозора.

2. Пояснительная записка.

2.1 Направленность программы.

Программа «Фитнес-аэро» предназначена для детей школьного возраста (от 7 до 12 лет) и направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата, содействует оздоровлению различных функций и систем организма.

С целью профилактики различных заболеваний у детей разработаны комплексы упражнений коррекционной гимнастики и лечебной физкультуры. Все комплексы упражнений выполняются под специально подобранную музыку в едином темпе и ритме, преимущественно поточным способом.

Направленность упражнений «Фитбол-гимнастики»:

- укрепление мышц рук и плечевого пояса

- укрепление мышц брюшного пресса;

- укрепление мышц спины и таза;

- укрепление мышц ног и свода стопы;

- увеличение гибкости и подвижности суставов;

- развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата;

- формирование осанки;

- развитие ловкости и координации движений;

- развитие подвижности и музыкальности

- расслабление и релаксация;

- профилактика различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, внутренних органов.

2.2. Актуальность и новизна.

Актуальность программы основывается на интересе, потребностях учащихся и их родителей.

Привлекая эмоциональностью и созвучием современным танцам, фитнеса и аэробика позволяет исключить монотонность в выполнении движений, способствует развитию физических и эстетических качеств, укреплению здоровья.

Весь материал - в архиве.