Методика и совершенствование техники броска в баскетболе

План- конспект тренировочного занятия

Раздел: Баскетбол

Тема: Броски мяча в корзину в движении.

Тип: Совершенствование

Цель:  Методика и совершенствование техники броска в баскетболе.

Задачи:

Образовательная: закрепление техники броска мяча в кольцо, основываясь на изученном ранее материале.

Развивающая: Развитие координационных качеств (ориентация в пространстве, ритм движений, точность движений).
Воспитательная: Воспитание морально-волевых качеств (решимости, смелости, настойчивости).

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование: баскетбольные шиты, баскетбольные мячи, фишки, свисток, секундомер.

Ход занятия

Вводно – подготовительная часть 10 мин.

1.Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока

2.Подготовка учащихся к основной части занятия.

Построение, объявление темы и задачи занятия.

Проведение ОРУ в движении:

- ходьба на носках, руки перед грудью с упором пальцев рук.

- ходьба на носках, руки перед собой, согнутые в локтевых суставах, вращение в лучезапястном суставе вперед и назад.

- ходьба перекатом с пятки на носок, с вращением прямых рук вперед и назад, а также с вращение в локтевых суставах.

- ходьба, пальцы рук в замке перед грудью, выпрямление рук вверх, и.п., выпрямление рук вперед.

- бег в медленном темпе.

- передвижение приставными шагами левым и правым боком в стойке баскетболиста.

Проведение ОРУ с мячами.

- скрестные шаги левым и правым боком.

- бег с ведением мяча.

- передачи мяча партнеру от груди.

- передачи мяча партнеру от плеча.

- передачи мяча партнеру с ударом в пол.

- передача мяча партнеру в движении, перемещаясь парами от лицевой линии до лицевой линии.

- передача мяча в двух встречных в колоннах.

1 минута

Преподаватель отмечает отсутствующих на занятии, знакомит учащихся с задачами занятия.

При выполнении упражнений следить за правильной осанкой. Добиваться четкого и правильного выполнения упражнений. Указать на общие и индивидуальные ошибки.

Группу перестроить из одной колонны в две, в движении поворотом налево. Проведение и показ осуществляет преподаватель. Добиваться четкого и правильного выполнения упражнений. Указать на общие и индивидуальные ошибки.

Основная часть  25 - 30 мин.

1.Обучение - закрепление техники броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении.

1. Объяснение и показ

2. Выполнение броска в кольцо после одного шага с места.

3. Бросок в кольцо после снятия мяча с вытянутой руки партнера.

4. Выполнение броска после передачи мяча партнером с отскоком от пола.

5. Выполнение броска после передачи с пассивным сопротивлением защитника.

1 минута

Контролировать И.П., движение, бросок мяча в кольцо.

Упражнения выполнять точно (один за другим) группой занимающихся, со сменой игрока выполняющего передачу.

Чередовать выполнение задания с правой и левой стороны от кольца.

Техническое выполнение:

- ловить мяч на удлиненном шаге

- длину второго шага варьировать в зависимости от расстояния до кольца

- на втором шаге подносить мяч к туловищу кратчайшим путем

- толчок вверх выполнять перекатом с пятки на всю стопу вертикально или чуть вперед приближаясь к кольцу

- вынос мяча осуществлять одновременно с отталкиванием

- кисть бросающей руки максимально сгибается назад, локоть направлен на кольцо находится под мячом

- мяч выпускать в высшей точке прыжка, скатывая с фаланг пальцев, придавая ему соответствующее вращение, сопровождая полет расслабленной кистью

- приземляться под кольцом на толчковую или обе ноги, быть готовым к подбору отскочившего мяча.

2.Обучение - закрепление техники броска одной рукой сверху после вышагивания

При выполнении упражнений решение развивающей и воспитательной задачи урока.

1. Объяснение и показ

2. Выполнение броска справа и слева от кольца из стойки игрока, после вышагивания вперед.

3. Выполнение броска в сочетании с поворотом на опорной ноге, варьируя направление вышагивания.

4. Выполнение приема стоя спиной к щиту получить мяч, выполнить поворот вышагиванием, через опорную ногу в сторону кольца осуществить бросок мяча в корзину.

5. Выполнить прием мяча, с помощью вышагивания освободится от пассивной опеки защитника, выполнить бросок.

1 минута

3.Обучение - закрепление техники броска одной рукой сверху после ведения мяча.

При выполнении упражнений решение развивающей и воспитательной задачи урока.

1. Объяснение и показ

2. Выполнение ведения на месте, два шага и бросок в кольцо.

3. Выполнение прохода - броска в целом на невысокой скорости.

4. Чередование разновидностей приема с изменением направления движения, предшествующего броску.

5. Выполнение прохода - броска в целом в условиях игрового противоборства на одном щите с ограниченной активностью защитника.

1 минута

4.Обучение - закрепление техники броска одной рукой снизу в движении. При выполнении упражнений решение развивающей и воспитательной задачи урока.

1. Объяснение и показ

2. Выполнение броска в кольцо после одного разбега с места.

3. Выполнение приема в целом после встречной передачи партнером

4. Выполнение броска, с пассивным сопротивлением защитника

5. Выполнение броска в движении одной рукой снизу, в сочетании с ведением мяча и финтами, с активными действиями защитника.

1 минута

К обучению разновидностям броска в движении приступать после овладения занимающимися структурой основного способа приема.

Чередовать выполнение приема правой и левой рукой соответственно справа и слева от кольца.

Вводить в упражнения неподвижно стоящего защитника уже на ранней стадии обучения с целью приближения условий выполнения приема к игровым ситуациям; постепенно увеличивать степень противодействия по мере освоения занимающимися рациональной техники бросковых движений.

Следить за техникой движений, корректировать и исправлять ошибки в отдельных ее элементах.

5.Обучение - закрепление техники броска одной рукой над головой (крюком)

При выполнении упражнений решение развивающей и воспитательной задачи урока.

1. Объяснение и показ

2. Выполнение броска в кольцо дальней от щита рукой после одного шага в сторону.

3. Бросок в кольцо дальней рукой через руки «пассивного» защитника.

4. Выполнение броска после ведения и двух шагов из края площадки параллельно лицевой линии в метре от кольца.

5. Выполнение броска после ведения мяча в сочетании с финтами и активными действиями защитника.

1 минута

6. Обучить технике броска в прыжке и его разновидностям

При выполнении упражнений решение развивающей и воспитательной задачи урока.

1. Объяснение и показ

2. Выполнение броска в кольцо с прыжком («на один счет»).

3. Выполнение броска в кольцо в прыжке («на два счета»).

4. Выполнение броска в кольцо в прыжке с зависанием («на три счета»).

5. Выполнить бросок в прыжке с пассивным сопротивлением защитника после ведения мяча с помощью партнера по атаке - заслоном защитника.

1 минута

.

На начальной стадии обучения упражнения выполнять на дистанции 2 -3 м. до партнера или до щита при обучении броскам в прыжке («на два счета») и с зависанием («на три счета») и 3 - 4 м при обучении броску с прыжком («на один счет»).

Следить за техникой движений, корректировать и исправлять ошибки в отдельных ее элементах.

Заключительная  часть  5 мин.

Подведение итогов занятия

Игра в баскетбол, используя полученные знания, умения и навыки основной части.

Построение, подведение итогов, сообщение результатов, выставление оценок, задание на самостоятельную работу на дом.

Акцентируем внимание на правильном выполнении бросков, корректируем и исправляем ошибки.