Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №7»
Научно-практическая конференция исследовательских работ учащихся «Хочу все знать 2016»
Личная гигиена младшего школьника
Автор:
Петрова Д.С. класс 2 «Б»
МБОУ «СОШ №7»
Научный руководитель:
Рязанцева Е.А.
г. Кемерово
2016
СОДЕРЖАНИЕ
Введение…………………………………………………………….3
Глава 1. Понятие о личной гигиене……………………………..........5
Глава 2. Режим дня…………………………………………………….6
Глава 3. Уход за кожей и волосами…………………………………..7
Глава 4. Гигиена рук и ногтей………………………………………...8
Глава 5. Гигиена полости рта………………………………………....9
Глава 6. Гигиена питания…………………………………………….10
Глава 7. Гигиена одежды и обуви…………………………………………....11
Глава 8. Гигиена жилища…………………………………………….12
Заключение………………………………………………………...13
Список использованной литературы…………………………….14
ВВЕДЕНИЕ
«Если человек не соблюдает правил личной
гигиены, его надо гнать немедленно»
Евгений Чичваркин.
Здоровье человека закладывается в детстве. Детский организм гораздо чувствительнее к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого и от того, каковы эти воздействия – благоприятные или нет, зависит, как сложится наше здоровье.
Большее значение в охране и укреплении здоровья принадлежит обучению и воспитанию школьника основным правилам личной гигиены. Поэтому вопрос о гигиене мы считаем наиболее важным, особенно в отношении младших школьников.
Что такое «личная гигиена»? Зачем нужна «личная гигиена»? Какую роль она играет в укреплении и сохранении здоровья?
Ответы найдём в нашем исследовании.
Тема исследования: Личная гигиена младшего школьника
Цель исследования: Формирование осознанного отношения к здоровью и выработка гигиенических правил здорового образа жизни
Задачи:
- найти и изучить теоретический материал по данной теме;
- определить основные составляющие гигиены человека;
- приобрести гигиенические знания и навыки,
- воспитывать уважения к себе, к своему здоровью.
Объект исследования: младший школьник
Предмет исследования: здоровый образ жизни
Гипотеза исследования: Предположим, что соблюдение личной гигиены – эффективный и доступный метод укрепления и сохранения здоровья младшего школьника.
Методы исследования: думали самостоятельно, читали книги, спрашивали у взрослых, наблюдали, проводили опрос одноклассников, анализировали
Глава 1. Понятие о личной гигиене
Гигие́на (от греч. υγιεινός — «целебный») — это область науки, в частности медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на человека и разрабатывающая профилактики различных заболеваний; обеспечивающая оптимальные условия для существования; сохраняющая здоровье и продлевающая жизнь.
Термин «гигиена» происходит от греческого слова υγιεινός — целебный, приносящий пользу. Происхождение его связывают также с именем древнегреческой богини здоровья Гигиеи, дочери Эпионы и Асклепия (в римской мифологии Эскулапа), которая изображалась в виде красивой девушки, держащей на руках чашу, обвитую змеёй. У древних греков змея олицетворяла символ мудрости, она выпивала яд из чаши жизни и обезвреживала её. Чаша со змеёй сохранилась до сих пор как эмблема медицины.
Личная гигиена – это правила, которые помогают поддерживать здоровье, а также предохраняют человека от болезней, преждевременной старости и смерти.
Если вы едите здоровую пищу, чистите зубы, умываетесь, занимаетесь спортом и даже обливаетесь холодной водой, то это улучшает общее состояние организма, повышает иммунитет, продлевает жизнь.
Всегда содержи в чистоте:
Тело
Волосы
Жилище
Одежду, обувь
Полость рта
Глава 2. Режим дня
Приобретение детьми гигиенических навыков, способствует их подражать взрослым. Поэтому родители, старшие братья и сестры своим обликом, привычками и поведением, должны служить детям образцом чистоты, порядка и аккуратности. Требуя от детей выполнение режима дня, необходимо следить за тем, чтобы определенный установленный распорядок поддерживался и остальными членами семьи.
Правильно организованный режим дня- это рациональное распределение времени учебных занятий, труда, сна, отдыха, приема пищи, самообслуживания, утренней гимнастики и т.д. Режим дня школьника устанавливается в зависимости от его возраста, состояния здоровья, занятий в школе. При организации режима дня особое внимание следует уделить рациональному питанию ребенка. Одним из основных гигиенических требований, предъявляемых к организации режима дня, является чередование деятельности и полного отдыха, т.е. сна.
Глава 3. Уход за кожей и волосами
Кожа защищает тело человека от болезней. Когда ребёнок бегает, прыгает и ему становиться жарко, то на его коже появляются капельки пота. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливаются жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестаёт защищать тело. Грязная кожа может нанести вред здоровью, и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и постоянно за ней ухаживать.
Каждое утро и после физических нагрузок необходимо умываться: мыть лицо, руки, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером перед сном.
Водные процедуры утром и вечером перед сном имеют не только гигиеническое, но и закаливающее значение, хорошо влияют на нервную систему, способствуют быстрому засыпанию и хорошему, здоровому сну.
Всё тело необходимо мыть не реже одного раза в неделю дома в ванне, под душем или в бане. Очень тщательно нужно промывать волосы, так как на них накапливается кожный жир, грязь и пыль. Легче ухаживать за короткими волосами, они лучше промываются и быстрее высыхают от влаги. Поэтому мальчики могут иметь короткую, спортивную причёску; девочкам, у которых длинные волосы, необходимо мыть голову не реже одного раза в неделю, после мытья волосы следует тщательно расчёсывать только своей чистой расчёской.
Глава 4. Гигиена рук и ногтей
Грязь является одной из главных причин, способствующих заболеванию детей. Больше всего у детей грязнятся руки. Руками дети хватаются за различные предметы, гладят животных: кошек, собак; роются в земле, песке; копаются в снегу; возятся в воде. Грязными руками дети дотрагиваются до лица, волос, трут глаза. Взятые грязными руками и съеденные хлеб и другие продукты могут вызвать желудочно-кишечные заболевания. Грязь является хорошей питательной средой для микробов. Если не мыть рук перед едой, то легко можно занести в рот яйца глистов. Они попадают под кожу рук, когда дети играют с землёй, песком и т.п. Поэтому детям руки надо мыть значительно чаще других частей тела. Руки надо мыть мылом и тёплой водой. Намыливание и промывание надо производить тщательно. Не следует мыть руки с плотно прижатыми пальцами, так как грязь при этом смывается только с ладоней и остаётся между пальцев. Однако от частого мытья рук кожа может высыхать и шелушиться. После мытья следует тщательно вытирать руки; при появлении шероховатости надо смазывать кожу рук кремом с глицерином.
При уходе за кожей рук надо обращать внимание на состояние ногтей. Помимо неприятного впечатления, которое производит вид грязных ногтей, они представляют большую опасность: расчёсывая кожу ногтями, ребёнок может легко расцарапать её, занести инфекцию и вызвать гнойничковое заболевание кожи. Ногти на руках лучше всего обстригать коротко. Для удаления грязи из под ногтей нужно мыть их специальной щёточкой.
Ногти на ногах надо подрезать каждую неделю. Подрезание ногтей производят прямыми ножницами, не срезая углов ногтей, так как неправильно срезанные ногти могут врастать в кожу.
Глава 5. Гигиена полости рта
При уходе за кожей ребёнка надо уделять также достаточное внимание уходу за полостью рта и зубами. В ротовой полости находится большое количество микробов. Они могут вызывать заболевания не только слизистых, но и кожи. К уходу за зубами надо приучать ребёнка с раннего детства. Больные зубы иногда служат причиной серьёзных заболеваний. При разрушении зубов пища проглатывается неразжёванной, и это нарушает работу желудочно-кишечного тракта. Во время еды остатки пищи застревают между зубами и разлагаются; при гниении пищи выделяются вещества, которые повреждают зубы. Кроме того, во рту и на зубах скапливаются отторгнувшиеся клетки слизистой оболочки и слизь, а также микробы. Все эти скопления частично смываются при проглатывании слюны, но этого недостаточно для очистки зубов и полости рта. Поэтому необходимо прополаскивать рот после каждого приёма пищи. Зубы следует чистить утром и вечером или, в крайнем случае, один раз в день. Заканчивать чистку зубов тщательным полосканием водой несколько раз до тех пор, пока не будут удалены частицы зубной пасты. Хранить свою зубную щётку, зубную пасту следует в чистоте, в определённом месте.
А также не допускать дурных привычек - грызть твёрдые предметы (карандаши, ручки, орехи, леденца и т.д.). Не следует есть много сладкого. Нужно два раза в год посещать зубного врача.
Глава 6. Гигиена питания
Основным требованием гигиены питания школьников является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 4 раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.
Следует избегать таких продуктов как «кириешки» и всевозможные сухарики, чипсы, газировка. Все эти продукты относятся к наиболее опасным.
Сладкие газированные напитки, созданы не для утоления жажды, а для ее вызывания, в них содержится огромное количество сахара: в 1 стакане колы, содержится не менее 5 чайных ложек сахара, в литре 25 ложек. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре- это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки, сюда же относиться и картофель фри и различные сухарики.
Глава 7. Гигиена одежды и обуви
Одежда предохраняет организм от неблагоприятных воздействий внешней среды, от повреждений и загрязнений. С гигиенической точки зрения, она должна быть лёгкой и удобной.
Спортивная одежда должна быть по возможности лёгкой и не стеснять движений. При занятиях на улице летом спортивная форма может состоять из майки и шорт. Негигиенично пользоваться спортивной одеждой в повседневной жизни.
Необходимо быть опрятным в одежде и обуви, уметь пользоваться щётками для чистки одежды и обуви, ежедневно чистить свою одежду и обувь.
Обувь должна быть лёгкой, эластичной и удобной. Лучше всего носить обувь из натуральной кожи. Важна так называемая «внутренняя обувь» - носки, гольфы. Надо чтобы они хорошо пропускали воздух, впитывали влагу. Носки всегда должны быть чистыми, эластичными и мягкими.
Глава 8. Гигиена жилища
Наше жилище тоже нуждается в гигиене! Воздух жилого помещения легко подвергается загрязнению.
Проветривание значительно позволяет снизить загрязнённость воздуха. Оно должно производиться не менее 3-х раз в день.
Уборка должна проводиться влажным способом или с помощью пылесоса. Сухое подметание приводит к подъёму в воздух большого количества пыли и микробов.
Правила гигиены жилища
Необходимо всегда вытирать ноги при входе в помещение
Дома, в школе надевать сменную обувь
Проветривать свою комнату в течение дня и перед сном, а в школе на перемене проветривать класс
Вытирать пыль и убирать свою комнату
Содержать в порядке своё рабочее место, книги, тетради, игрушки
Аккуратно и быстро стелить постель и ежедневно её проветривать
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе нашего исследования мы нашли ответы на многие вопросы и пришли к выводу, что знание правил личной гигиены необходимо каждому человеку, и строгое их соблюдение способствует укреплению и сохранению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, служит залогом высоких достижений в любом виде деятельности.
Я на своем примере убедилась в том, что соблюдение всех правил личной гигиены, предохраняет меня, мое здоровье от негативного воздействия внешней среды, дисциплинирует и прививает навыки, которые являются неотъемлемой частью культурного поведения человека.
Всем известна пословица: Чистота – залог здоровья, в здоровом теле – здоровый дух. Основные правила гигиены остаются с нами всю жизнь, чем раньше ребёнок научится их выполнять, тем проще и естественнее они войдут в его жизнь.
Литература:
Гальперштейн Л. Я. «Моя первая энциклопедия», 2007
Ликум А. «Всё обо всём», 2008
Студеникин В. М. Уход за детской кожей: нежнее, ещё нежнее // Фармацевтический вестник. 2007. № 40. С. 16-17.
Староверов Ю. И. Детские болезни: Энциклопедия для родителей.
Я познаю мир. Медицина. 2006г.
Интернет ресурсы: http:// onua. com. ua/4540-0-mikrobax-5-foto.html
http://veselajashkola.ru/zdorovie-rebenka/gigiena-i-zdorove-shkolnika/
14
Получите свидетельство
Вход
Личная гигиена младшего школьника (63 КB)
0
1871
25
Нравится
0
